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Travail sur ordinateur portable et douleur cervicale

Utilisation support pour se retrouver à la bonne hauteur

Problème des coudes et poignets

Peu encombrant et facile à délacer, l’ordinateur est de plus en plus utilisé dans le monde du travail. Cependant il n’est pas toujours adapté à l’activité !

Résultat de recherche d'images pour "douleur aux cervicales"

 

Pertinence de l’utilisation de l’ordinateur portable

Avant toute chose, il faut réfléchir sur la pertinence de l’utilisation d’un ordinateur portable.
Par exemple un comptable n’aura pas la même utilité qu’un commercial

Contraintes d’utilisation et cervicalgie

Sur un ordinateur portable, les possibilités de réglage sont très limitées.

L’écran faisant un seul bloc avec le clavier, il existe seulement deux solutions : ajuster son écran (distance et hauteur) ou ajuster son clavier par rapport à soit.

Malheureusement c’est deux possibilités ne sont possibles que l’une au détriment de l’autre !

Lorsque l’écran est situé trop bas, cela augmente la flexion cervicale et met en tension les muscles trapèzes en arrière du cou.
Quand cette position n’est pas rectifiée, cette tension peut devenir chronique et se transformer en véritable cervicalgie (douleur au niveau des cervicales).

Ce phénomène s’aggrave d’autant plus l’utilisation de l’ordinateur est longue et plus la flexion du tronc augmente.
C’est donc toute la colonne vertébrale qui est affectée par cette mauvaise position.
Le risque de douleur associée au niveau des lombaires est donc décuplé lorsque l’écran est trop loin/bas !

A l’inverse, si on souhaite bien positionner son écran, ce sont les avant bras et les poignets qui se retrouvent dans la mauvaise position.

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