Gestes et postures

3 bonnes raisons de s’étirer tous les jours

QU’EST CE QU’UN ÉTIREMENT? Un  muscle a pour fonction de se contracter pour créer un mouvement. Lorsqu’il se contracte, il se raccourcit et gonfle. Sa sollicitation répétée ou soutenue, peut empêcher les fibres contractiles du muscle de retrouver un état neutre/de repos. L’étirement aura alors pour but d’allonger le muscle afin qu’il retrouve sa souplesse et que l’amplitude de mouvement soit totalement possible.

« Les étirements sont nécessaires après une activité sportive. » NON, ils ne concernent pas seulement les sportifs! Il devrait faire partie de notre routine à TOUS, au QUOTIDIEN. Voilà 3 bonnes raisons de vous y mettre dès aujourd’hui:

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